diff --git a/src/learn/07/gif1.gif b/src/learn/07/gif1.gif
new file mode 100644
index 0000000..ccc6ec3
Binary files /dev/null and b/src/learn/07/gif1.gif differ
diff --git a/src/learn/07/gif2.gif b/src/learn/07/gif2.gif
new file mode 100644
index 0000000..8266b86
Binary files /dev/null and b/src/learn/07/gif2.gif differ
diff --git a/src/learn/07/image1.png b/src/learn/07/image1.png
new file mode 100644
index 0000000..d48e3a5
Binary files /dev/null and b/src/learn/07/image1.png differ
diff --git a/src/learn/07/index.md b/src/learn/07/index.md
index 516c2a2..174b905 100644
--- a/src/learn/07/index.md
+++ b/src/learn/07/index.md
@@ -1 +1,26 @@
-擦边视频
\ No newline at end of file
+自测猫有个功能是可以看见循环过程的，叫做【可视化调试】，打开 [自测猫](https://code.xuyue.cc)
+
+复制以下代码到自测猫
+
+```py
+print("我要开始循环啦！")
+i=0
+while i<10:
+    print("我在循环内", i)
+    i=i+1
+print("结束循环啦！")
+```
+
+点击红色的【调试】按钮，弹出调试框：
+
+![](./image1.png)
+
+绿色箭头表示当前正在执行，红色箭头表示下一步要执行。点击下一步，开始调试。
+
+![](gif1.gif)
+
+当然你也可以来回拖动进步条，这样代码就会跟着你的想法，想走到哪一步就走到哪一步。
+
+![](gif2.gif)
+
+右侧可以看到当前变量的值。
diff --git a/src/learn/menu.md b/src/learn/menu.md
index f39d16f..2553e93 100644
--- a/src/learn/menu.md
+++ b/src/learn/menu.md
@@ -2,6 +2,6 @@
 会赢的！
 不是，你怎么说话带空格啊？
 你这身高绝对没有1米76
-优美的Python语言之fuck-string
+优美的Python语言之f**k-string
 全都怪我，不该沉默时沉默
-点我看擦边视频
\ No newline at end of file
+可以看到的循环
\ No newline at end of file