feat(自学): 重做学生端页面与教师端学情概览

学生端：目录 + 居中限宽正文 + 可收起的示例代码栏；目录改成三态圆点，
顶部加总进度；上一课/下一课栏桌面端固定在底部。
教师端：汇总卡片、学生状态标签与筛选（未开始/7 天没学/只读不练等）、
最后学习补「N 天前」、按练习表加「没人一次对/多数人卡住」提示。

Co-Authored-By: Claude Sonnet 5 <noreply@anthropic.com>

apps/web/src/oj/learn/composables/useExerciseParse.ts

@@ -1,6 +1,6 @@
 import type { Exercise } from "utils/types"
 
-type Segment =
+export type Segment =
   { type: "md"; content: string } | { type: "exercise"; exercise: Exercise }
 
 export function parseExercises(